고민상담
운동 권태기가 왔을때는 그냥 쉬어도 괜찮을까요?
살이 많이 찌는 바람에 운동을 억지로 하긴 하지만
어느순간부터 살이 잘 빠지지도 않고
같은 루틴을 반복하다 보니 몸도 힘들더라구요.
이럴때 그냥 쉬어도 괜찮을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
운동 권태기가 왔을 때는 그냥 쉬어도 괜찮습니다. 운동 권태기는 운동을 꾸준히 하다 보면 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다.
그래도 3일내로는 다시 시작하는게좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
신경계에 무리가 온 상황일 수 있으니 쉬어주시는 것도 방법입니다. 그러나 한달 넘게 쉰다면 근육이 빠질 수가 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
하던 운동을 쉬면 그 반응은 즉각 나타납니다.
운동을 하니까 그나마 살이 잘 빠지지 않는 상태로라도 유지가 되는 것이지 그만두면 살이 찌게 됩니다.
쉬는 건 장기적으로 보면 좋지 않습니다.
안녕하세요. 꾸준한하마282입니다.
운동하실때 운동 권태기가 오면 좀 쉬셔야 합니다.
무리하게 운동하다가 다치는 분을 많이 봐서 잠시 쉬고 괜찮아 지면 다시 운동 하시면 됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
쉰다면 그만큼 나중에 쉰 공백을 만회하기가 더 힘들어집니다. 운동이라는 게 한다고 결과가 바로 나오지 않는 만큼, 원하는 성과가 바로 나오지 않더라도 과도기라고 생각하고 꾸준히 해주시는 게 바람직합니다.