허리 통증에 좋은 스트레칭 및 운동법을 알려주세요.

Question

허리통증으로 고통 받고 있습니다. 기립근 강화등 스트레칭으로 풀어주거나 간단한 운동법으로 해결 할 수 있는것이 있는지

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Answer 1

안녕하세요. 덕망있는비버6입니다. 걷기운동을 해보시는건 어떨까요? 약간 빠른 속도로 30분동안 매일매일 걸어보세요. 온찜질 병행해주시면 더 좋아요.