요통 통증이 잦은 경우, 좋은 스트레칭 방법이 있을까요?

허리통증인 요통이 자주 발생하는 상태라면, 평소에 해주면 좋은 운동방법이 있는지 궁금하네요. 허리를 부담없이 풀어주는 나만의 팁이 있을까요?