물은 사람에게 절대적으로 필요한데요 하루에 물을 얼마나 먹어야 몸에 좋은가요 그리고 생수보다 보리차 끓인 물이 더 좋은건지 궁금합니다
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
물은 하루에 4L정도 마셔줘야 하는데 음식에도 물이 포함되어 있기 때문에 따로 마셔줘야 하는 물의 양은 먹은 음식에 따라 2~300ml 에서 1.5L 까지도 차이가 날 수 있습니다.
물을 마실 때는 보리차나 뭔가를 탄 물도 좋지만 그럼에도 생수를 완전히 대체할 수는 없다고 하네요. 보리차를 마셔도 생수도 따로 마셔주는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
2리터 정도는 마셔주는게 좋다고 하네요
1리터 이상은 꼭 드세요
물은 뭐가 혼합된것보다는 생수가 가장 좋습니다
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
보통 성인기준으로 2L정도 마시면 좋다고 하는데 억지로 이정도의 물을 마실필요는
없다고 봅니다. 음식물로도 충분히 수분을 섭취할 수 있기에 목이 마를때 물을 마시면 됩니다.
안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.
우리의 몸이 수분 섭취 하는 것은 일반 물을 말하는 것입니다 사람마다 조금씩 다르긴 하지만 성인 기준으로 해서 2L 정도 되시는 것이 제일 좋고 몸집이 작거나 몸무게가 적게 나가면 그 보다 200 미리 정도 적게 드시면 될 것 같습니다.
안녕하세요.
일반적으로 성인의 경우 하루에 2리터의 물을 꾸준히 나눠서 마셔야 몸속에서 배출되는 땀을 보충할수가 있다고 합니다.
그리고 물에는 여러가지 미네랄이 있는데 열을 가하게 되면 영양분 파괴가 되기 때문에 끓이는 물대신 생수로 마시는 것이 더 좋다고 합니다.
