걷기운동이 다이어트에 효과가 있을까요?
매일 공원에 산책겸 구경겸사 저녁식사 후 걷기운동을 하고있습니다. 다이어트에 효과가 있는지는 모르겠지만 걷고있습니다. 걷기운동이 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요. 비장한조롱이115입니다.
당장에 효과를 보시려면 빠른보폭으로 산책하시면서 땀이 나오는게 좋다고 봅니다만 그냥 천천히 걸으셔도 유지되는 정도는 되지 않을까 싶네요
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
천천히 걷지 마시고 빠른 걸음으로 걷기운동하시면 오래걸을수록 지방에서 타는 칼로리의 비율이 늘어나 칼로리가 지방을 훨씬 더 많이 태우게 되어 다이어트에 좋습니다.
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
걷기운동으로 다이어트를 하시려면 땀이날 정도로 빠르게 걸어주셔야 합니다. 설렁설렁 걸으면 그냥 소화시키는 정도지요 ㅎㅎ
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
그냥 일반적으로 걷는 속도로는 다이어트에 큰도움이 안됩니다. 그렇지만 조깅속도로 뛰어주기만 해도 큰 도움이 되니 뛰어 보는건 어떨까요
안녕하세요. 영민한물개234입니다.
저는 효과를 보고 있어요. 2달 동안 하루 5킬로 거리는매일 저녁마다 음악들으면서 해봤는데 몸무게가 5킬로 감소했습니다. 유산소 운동이고 도움이 많이 되었어요.
안녕하세요. 총명한퓨마17입니다.
산책하듯이 걷기보다는 속보를 해야 좋습니다.
허리를 세우고 배와 엉덩이에 힘을 주고 30분 이상 걸어야 합니다.
좋은 결과 있으시기 바랍니다.
안녕하세요. 참신한박새206입니다.
단순히 걷는 것만으로 다이어트 효과는 없습니다
칼로리 소비를 위해선 빠른걸음으로 걸어야
다이어트 효과가 있습니다 일상 생활의 건강유지
라면 걷기로도 충분합니다
