ㄸ평소 걷는걸좋아하고 많이걷는데 이걸로만으로도 다이어트나 운동효과 있을까요? 걷는거말고 뛰어야 다이어트나 운동효과가있을까요?
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
달리기를 하면 운동효과가 더 크겠지만 걷는것만으로도 운동효과가 있습니다. 다만, 걷기로 운동효과를 보시려면 최대한 빨리 걸으시고 쉬지않고 한번에 최소한 20분이상 걸으시고, 하루에 최소 1시간 30분 이상을 운동처럼 꾸준히 하시는게 효과가 큽니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
걷는걸로도 충분히 운동이됩니다
효과를볼려면 빠른걸음으로 최소 30분이상 걸어줘야합니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷은것도 당연히 운동이됩니다 이왕이면 빠른 걸음으로 한시간정도 걷으면 건강에 도움이됩니다~
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
당연히 운동효과는 뛰는게 더 좋죠.
편하고 접근성이 쉬우니 '걷기라도 하세요'라는 의미로 걷기를 추천하는 거구요.
안녕하세요. 정중한코알라198입니다.
걷는건 좋죠
하지만 식단조절 과 빠른 걸음 같은걸 같이 해주면
더 좋을것 같네요
다이어트 힘내세요 성공하시길
안녕하세요. 고급스런매사촌140입니다.
걷는 것 많으로도 충분히 운동되요. 이왕이면 빠른 걸음으로 걸어주시는게 훨씬 효과적이에요.
더 효과를 보고 싶으시면 2분 걷고 3분 뛰고 인터벌 해주세요. 저도 하고 있는데 만족스럽게 하고 있어요.
안녕하세요. 비상한큰고니131입니다.걷기가 운동이되려면 빠르게 걸어야 땀도나고 몸에 열도올라 지방분해도 잘되요. 물론 걷기보다 뛰는것이 더 도움이 되지요
