생활
걷는거 만으로도 운동이되나요?
ㄸ평소 걷는걸좋아하고 많이걷는데 이걸로만으로도 다이어트나 운동효과 있을까요? 걷는거말고 뛰어야 다이어트나 운동효과가있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나만의 휴식시간이 필요해~~~입니다.
달리기를 하면 운동효과가 더 크겠지만 걷는것만으로도 운동효과가 있습니다. 다만, 걷기로 운동효과를 보시려면 최대한 빨리 걸으시고 쉬지않고 한번에 최소한 20분이상 걸으시고, 하루에 최소 1시간 30분 이상을 운동처럼 꾸준히 하시는게 효과가 큽니다.
안녕하세요. 고급스런매사촌140입니다.
걷는 것 많으로도 충분히 운동되요. 이왕이면 빠른 걸음으로 걸어주시는게 훨씬 효과적이에요.
더 효과를 보고 싶으시면 2분 걷고 3분 뛰고 인터벌 해주세요. 저도 하고 있는데 만족스럽게 하고 있어요.