걷는거 만으로도 운동이되나요?

ㄸ평소 걷는걸좋아하고 많이걷는데 이걸로만으로도 다이어트나 운동효과 있을까요? 걷는거말고 뛰어야 다이어트나 운동효과가있을까요?