아침에 밥을 꼭 먹어야 하나요?

아침밥을 든든하게 먹으라는 말이 많은데 오전에 일찍 나가야 되서 밥을 놓치는 경우가 자주 있는데 조금 더 일찍 일어나서라도 아침을 챙기는게 좋나요?