아침은 꼭 챙겨먹는게 좋은기거죠?

Question

요즘 아침에 바쁘고 그 전날에 늦게 자서 아침에 걸을 때가 많은데요 .건강을 위해서라도 아침을 먹는 게 좋겠죠?? 간단하게라도 영양적인 음식을 알려주세요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.제일 좋은 것은 아침에 밥과 국 반찬 몇 가지 이렇게 드시는 것이 제일 좋은 식단이긴 하지만 아침에 챙겨 드시기가 참 어려운 부분들이 있습니다. 출근 시간에 바쁘고 하다 보니 제일 많이 드시는 경우가 우유 그리고 통곡물로 되어 있는 시리얼그리고 토마토나 사과 정도입니다

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람의 체내시계, 생활패턴, 소화력 등에 따라 아침을 먹는것이 좋을수도 아닐수도있습니다. 아침에 먹으면 좋은 식품으로는 달걀 오트밀 과일 등이 있습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 아침을 먹는 것이 영양학적으로 보면, 건강에 좋다고 말씀 드릴 수 있습니아. 아침을 먹지 않으면 혈당이 떨어져서 집중력과 체력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 아침을 먹지 않으면 과식이나 폭식을 할 가능성이 높아집니다.아침에 바쁘거나 늦게 자서 아침을 먹을 시간이 없다면, 간단하게라도 영양적인 음식을 먹는 것이 좋습니다. 시리얼과 우유과일과 요거트견과류와 씨앗류토스트와 계란오트밀바나나와 아몬드과일과 채소샐러드샌드위치이러한 음식들은 모두 영양가가 풍부하고 쉽게 준비할 수 있습니다. 아침에 바쁘더라도, 건강을 위해 아침을 꼭 챙겨 드시는 것을 권장드립니다.

환자 식단

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아침은 꼭 챙겨먹는게 좋은기거죠?