아침 밥은 꼭 먹고 다니는 것이 좋나요?

Question

안녕하세요

저는 아침에 밥을 잘 먹지 않는 편인데요 그런데 아침에 밥을 먹어야 집중이 잘되고 좋다고 하는데 아침에 밥을 먹는 것이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 활동량이 적거나 생산적인 일을 하지않는다면 아침을 건너뛰셔도 큰 문제가 되지않습니다

Answer 2

아침밥은 뇌와 신체에 필수 에너지를 공급하여 집중력을 향상시키고, 신체 건강과 대사 증진에 도움을 줄 수 있으므로 매우 중요한 식사입니다. 아침식사를 거르면 에너지 부족과 집중력 저하가 발생할 수 있으며, 학습과 업무 능률이 떨어질 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 아침식사를 추천드리며, 규칙적인 아침식사는 하루를 활기차게 시작하고, 신체와 정신의 건강을 유지하는데 큰 기여를 할 수 있습니다.