하루에 커피는 몇잔이 적당할까요?
일을 하다 보면 모두들 만성피로인듯 한데요.
요새는 특히 환절기여선지 더 피로하네요.
보통 출근해서 정신차리기위해 한잔 점심먹고 또 한잔으로 두잔정도 마시는데 커피 두잔이상 먹는거는 별상관 없겠지요?
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
아메리카노 같은 경우 3잔까지는 적정권장량입니다.
만약 드시는 커피가 믹스커피시면 2잔정도 드시는 거면 괜찮으신겁니다.
하루 2잔의 커피는 활력을 불어넣어주어 괜찮아 보입니다.
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
아메리카노 기준으로 하루에 2잔 정도를 섭취를 하는거싱 가장 좋습니다
더 먹으면 카페인에 중독이 될 수도 있기 때문 이빈다.
하루 적정 커피 섭취량은 약 2잔 이하라고 합니다.
3잔 이상이면 카페인 중독으로 의심해보아야 하며 ,
식품안전처가 지정한 바로는 1일 최대 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg을 권고 합니다.
청소년의 경우는 1kg당 2.5mg, 임산부는 300mg입니다.
안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.
커피는 하루 3잔까지는 크게 나쁘지 않다고합니다
물론 안마시면 좋긴 하겠지만 마셔야 한다면 3잔까지는 괜찮으니 3잔정도를 추천드립니다
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
성인기준으로 하루 카페인 권장량이 400mg이어서 하루에 한두잔 정도 마시는 걸로는 괜찮습니다.
하루 2~3잔정도가 400mg이라고 합니다.
안녕하세요. 신박한저빌192입니다.
제일 좋은건 종이컵사이즈의 한잔입니다.
그 이상이면 수면장애 등 몸에 안좋죠..!!
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
몇잔 몇잔 중요하지만 아침에 먹는게 제일좋아요...
그래야 저녁에 커피성분이 몸에서 다빠져나와..
숙면을 취할수잇습니다.
전 1~2잔이 적당하다 봅니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.