아이가 9세인데요 아직까지 감기를 달고 살아요 1주 아프고 1주 괜찬고 반복입니다 면역력을 키우기 위한 방법이 머가 있을까요? 알려주세요
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 면연력을 높일려면 영양이 골고루잡힌 식사가 중요하면 적당량의 운동 및 외부활동만으로도 면역력이 올라갑니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이 면역력을 상승시켜주기 위해서는 여러가지 요소들이 작용을 합니다. 규칙적인 수면 습관을 지키는 것도 면역력을 향상 시키는 방법이랍니다. 또한 평소 위생관리를 철저히 해야 하고, 차고 건조한 바람은 피하고 물(수분)을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 햇볕을 자주 쬐고 적당한 강도의 운동도 굉장히 효과적입니다. 여기에 규칙적인 식사를 하여 편식하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이가 음식은 잘 먹을까요?
잘 먹는 아이들이 대부분 아프지 않은 것 같아요.
아이의 음식을 점검해 보시고, 밀가루나, 당 성분의 음식 보다는 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.
그리고 미지근한 물도 자주 마시게 하고, 밤 10시 이전에는 재우는 습관을 들여야 합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 면역력을 길러주기 위해선 골고루 영양가가 풍부한 음식을 먹게 해야 합니다.
그리고 잠을 충분히 재워야 합니다.
그리고 규칙적인 운동을 하게 해야 합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 면연력을 키우기 위해서는 비타민 c를 충분히 섭취하고 매일 꾸준히 운동을 해야 합니다. 충분한 수면과 휴식도 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 면역력을 키우는 방법으로는 식사를 잘 하고 운동을 꾸준히
하며 충분한 수면을 시키는 것이 가장 기본입니다. 줄넘기나 트렘플린 등의
유산소 운동을 통해 체력을 높여주시고 때로는 홍삼 등의 건강보조식품을 먹이시는
것도 도움이 되니 참고하세요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
늘 아이의 체온을 유지시켜주시고 비타민과 무기질을 챙기는게 좋습니다. 충분히 햇볕을 쐬는 야외활동을 하는걸 추천하고요.
충분한 수면시간을 주시는것도 중요해요. 외출후에는 양치와 손씻기는 필수로 해주시고 집안 적절온도와 습도도 유지해 주시고
해당 시기에 맞아야할 예방접종도 체크해 주시는게 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이 면역력을 키워주는 방법은
첫째, 아이 몸을 피곤하게 하지 않도록 도와주세요.
둘째, 잠을 잘 잘 수 있도록 해주세요.
셋째, 채소와 야채 과일 그리고 다양한 음식을 골고루 섭취할 수 있도록 해주세요.
넷째, 적당한 운동을 할 수 있도록 해주시고, 충분한 수분섭취를 하도록 해세주요.
다섯째, 미세먼지, 황사가 있는 날은 바깥외출을 삼가하시고 부득이하게 나가야 한다면 마스크를 착용하고 나가도록 하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 외출후 꼭 씻게 도와주셔야 해요
그리고 잠도 평소보다 충분히 자고
먹는 것도 신경써주시면 좋아요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 충분히 수면을 취하게 하시길 바랍니다.
그리고 손과 발 등을 잘 씻게 하시고
양파나 마늘도 먹이시길 바랍니다.
