비타민E의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요 비타민E 관련해서 질문을 드립니다!
전에 TV에서 운동하는 사람 비타민E 영양제 먹으면 좋다고 하던데제가 앞부분을 놓쳐서 그런지 어떻게 좋은 건지 자세히 안나오더라구요.비타민E 어떤 효능 때문에 먹으라고 한 건지 궁금해요 알려주세요~
비타민E 관련해서 좋은답변 부탁드리겠습니다!
비타민E를 함유하는 대표식품 5가지는 소맥배아유,소맥배아,쌀겨,알팔파,참깨입니다. 그리고 기타로는 콩,옥수수배아,해바라기씨,호박씨,견과류(땅콩,호도,헤이즐넛,아몬드), 올리브유,옥수수유,홍화유,대두유, 일부 야채 등에 많이 들어 있답니다
비타민 E가 사람에서도 성기능, 생식기능 등에 필수적이라는 주장도 있었으나, 이를 뒷받침할만한 실험결과는 없는 실정이다.
(여기서 아직은 아니라고 봐야겠죠?)
이 밖에도 노화방지, 신경계, 순환계 질환의 예방 목적으로도 사용되고
신생아나 미숙아는 비타민 E 부족으로 용혈성 빈혈에 걸리기 쉬운데, 출산 후 비타민 E 주사로 이를 예방할 수 있다. 미숙아의 경우 고압산소 치료로 생체막에 손상을 입을 수 있다
(1) 효능
- 혈류촉진작용, 혈전방지, 콜레스테롤치 저하
- 성기능, 운동기능, 심장기능강화
- 항산화작용으로 동맥경화/암/노화의 원인물질 억제. 세포막의 산화지질 생성을 억제.
- 호르몬분비를 정상화
- 항산화작용으로 대기오염으로부터 폐점막 보호
- 항피로작용
- 혈관보호, 적혈구 수명연장
- 근육강화, 협심증 예방
- 화상이나 상처의 치유를 촉진
- 생식기능을 돕고 유산과 불임증 개선
(2) 결핍증
- 피로
- 적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하)
- 미숙아 출산
- 성기능 저하
- 근육의 변성
- 빈혈증
- 생식기능 장애
(3) 1일 권장량
7.4-9.0mg
(4) 독성
비타민E의 과량섭취에 대한 독성은 나타나지 않고 있으나 최근에 과량의 비타민E는 비타민K의 작용을 억제할 것이라고 추측하고 있다.
(5) 많이 함유된 식품
소맥배아유, 쌀겨 기름, 콩기름, 옥수수 기름, 면실유, 채소류, 녹황색 채소, 콩류, 소, 돼지의 간
Vitamin-E는 tocol, tocotrienol유도체들 전부를 칭하며, 생리활성적으로 표현할 때는 α-tocopherol을 기준한다. 동물실험에서는 대사기능에 필수성분으로, 번식 필수성분등으로 밝혀져 있으나 인체에 대해서는 아직도 연구 중인 부분이 많다. 자연에 존재하는 tocopherol은 여러 종류가 있지만, 생리적 활성을 목적으로 분류하면 α-, β-, δ-tocopherol이 중요하다. 이들은 각각 구조적으로 여러가지 stereoisomer의 모양을 갖는다.
Tocopherol은 상온에서 액체이고, 지용성이다. Vitamin-E는 산성 및 높은 온도에서는 안정성을 유지하지만 철분이나 부패된 지방과 같이 있을 때는 쉽게 산화된다. Tocopherol은 항산화력을 갖는데 가장 강한 항산화력을 갖고 있는 것은 δ-tocopherol이다. 자외선하에서는 분해된다. 상업적으로는 식물 유로부터 추출하여 분리시킨다. 실험실에서 합성하여 제조할 수 있으며 acetate나 succinate상태로 ester화 시킨다. 합성품은 d1-form이고, 천연물은 d-form이다. 국제단위는 d1-α-tocophery1 acetate 1mg = 1 I.U, d1-α-tocopherol 1mg = 1.1 I.U, d-α-tocophery1 acetate 1mg =1.36 I.U, d-α-tocopherol 1mg = 1.49 I.U에 해당한다.
비타민E를 함유하는 대표식품 5가지는 소맥배아유,소맥배아,쌀겨,알팔파,참깨입니다. 그리고 기타로는 콩,옥수수배아,해바라기씨,호박씨,견과류(땅콩,호도,헤이즐넛,아몬드), 올리브유,옥수수유,홍화유,대두유, 일부 야채 등에 많이 들어 있답니다.
비타민E는 신체의 모든 기관, 내분비선의 정상적인 건강상태를 유지시키는 기능을한답니다.
비타민E의 효능은
- 혈액의 순환을 개선합니다.
- 혈중 콜레스테롤치를 저하시킨다.
- 상처의 치유를 촉진
- 화상의 흉터를 남기지 않게 해주는 효과가 있습니다.
- 대기오염으로부터 호흡기 점막을 보호합니다.
- 노화를 지연시킨다.
- 유산과 불임의 예방 및 치료에 공헌한다.
- 갱년기장애를 예방하고 치료한다.
- 근무력증,디스트로피를 예방하고 치료한다.
- 신체의 산소 필요량을 뚜렷이 감소시킨다.
- 공기, 물, 환경 오염의 해독.
- 생식기관에 좋은 효과를 준다.유산을 예방
- 생식능력을 높여주며, 남성능력을 회복시킨다.
- 백내장 형성억제
- 태아 돌연변이 생성억제
- 수명연장
- 모발의 발육을 촉진한다.
- 미숙아의 피부습진,부종,혈액의 병변을 개선한다.
- 만성두통,편두통
- 기관지천식
- 궤양성질환
- 갱년기증후군
- 아이들과 노인의 면역 기능 증진
- 심장병으로 인한 사망률 감소
- 파킨슨씨병의 증상완화
결핍증
- 피로
- 적혈구파괴(운동력저하, 지구력저하)
- 미숙아 출산
- 성기능 저하
- 근육의 변성
- 빈혈증
- 생식기능 장애
비타민E는 비타민C, 글루타치온, 코엔자임Q10과 함께 대표적인 항산화 성분으로 손꼽힙니다.
운동이나 흡연, 미세먼지 등에 노출되면 우리 몸 속에 활성산소가 생성되는데요.
적당한 양의 활성산소는 세포의 성장과 분화에 도움이 되지만
과다한 양의 활성산소는 세포들을 손상시켜 호흡기, 뇌신경, 소화기, 피부 등
각 기관에 다양한 질병을 유발하는 원인이 됩니다.
이때 비타민E등의 항산화 물질을 섭취해주면 활성산소를
안전한 물질로 전환해주기 때문에 활성산소로 인한 각종 질병을 막을 수 있죠.
운동 후에 비타민E를 섭취하라고 했던 이유도 아마 여기에 있을 겁니다.
비타민 E (vitamin E)
알파 토코페롤(a-tocopherol)이 주 물질이며, 항산화제(antioxidant) 역할을 한다. 산화제란 유리 래디컬과 같이 짝을 짓지 않은 전자를 가진 물질로써, 세포를 파괴하거나 세포활성을 교란하는 독성작용을 할 수 있다. 예를 들면, 지방 산화 시 생성되는 페록사이드(peroxide, H2O2)는 세포 내에서 구조가 깨지면서 쉽게 산소 래디컬로 바뀔 수 있다. 비타민 E는 산화물질이 일으키는 종양(암)이나 노화 등을 억제시키고, 피부 상처 치료에도 효과가 있으며, 생식기능(reproduction)에도 관여하는 것으로 알려져 있다
http://dragon.yonsei.ac.kr/~gravibio/강의노트/비타민에%20대하여.html
여기에 모든종류의 비타민이 정리가...
비타민 E (vitamin E)
알파 토코페롤(a-tocopherol)이 주 물질이며, 항산화제(antioxidant) 역할을 한다. 산화제란 유리 래디컬과 같이 짝을 짓지 않은 전자를 가진 물질로써, 세포를 파괴하거나 세포활성을 교란하는 독성작용을 할 수 있다. 예를 들면, 지방 산화 시 생성되는 페록사이드(peroxide, H2O2)는 세포 내에서 구조가 깨지면서 쉽게 산소 래디컬로 바뀔 수 있다. 비타민 E는 산화물질이 일으키는 종양(암)이나 노화 등을 억제시키고, 피부 상처 치료에도 효과가 있으며, 생식기능(reproduction)에도 관여하는 것으로 알려져 있다
http://dragon.yonsei.ac.kr/~gravibio/강의노트/비타민에%20대하여.html
여기에 모든종류의 비타민이 정리가...
비타민e에 효능은 여러가지가 있지만 항산화작용이 가장 뛰어나지요...
항산화작용이란 사람들은 모두 산소를 마시지요 그런데 이산소를 마시면
반드시 생기는게 활성산소 입니다 활성산소가 많아지면 암 당뇨등 각종 성인병에
걸릴 확률이 높아지지요 피부 또한 노화가 빨리옵니다
그런데 비타민e는 이런 활성산소를 막아줍니다
또한 비타민e는 토코페롤이라고 해서 아이를 얻는다는 뜻입니다
그래서 불임에도 상당히 좋지요 비타민e를 많이 함유한 식품은 밀 땅콩 잣 호두등
견과류에 많습니다.......
비타민E 관련해서 답변을 드리도록 하겠습니다
비타민E는 세포 노화를 막고 세포막 유지 항산화 물질로 활성산소를 무력화 합니다
비타민E는 회춘비타민으로 불리우는 비타민E 효능으로
심혈관질환 예방 관절염 예방등 각종 질병과 노화를 예방하기때문에
섭취를 하시면 좋을거같네요!
그럼 비타민E 관련해서 답변을 마치도록 하겠습니다.^^
비타민E는 신체의 모든 기관, 내분비선의 정상적인 건강상태를 유지시킨다.
*비타민 E의 좋은 점.
1) 세포가 이용할 수 있는 산소를 약43%나 절약해 준다.
2) 불포화지방산,비타민A,베타카로틴,성호르몬 등의 산화를 방지하는 항산화작용이 있다.
3) 혈액의 순환을 개선한다.동맥경화로 인해 올 수 있는 간헐성파행증은 혈류가 나쁘기 때문에 야기된다.그 결과 운동시 근육에 혈액공급이 떨어져 경련,통증,마비,피로 등이 나타난다.
300mg/day로 2년간 투여한 결과를 보면,혈관 확장제나 항응고제를 쓴 경우보다 훨씬 우수하였다
300-600mg/day,3개월 복용으로 말초순환증가,혈전성 정맥염환자의 보행능력 개선.
4) 혈중 콜레스테롤치를 저하시킨다.
5) 혈소판의 이상응집을 억제함으로써 혈전의 생성을 방지한다.
6) 상처의 치유를 촉진시키고 화상의 흉터를 남기지 않는다.
7) 대기오염으로부터 호흡기 점막을 보호한다.이것은 유리기 억제작용에 의해 점막세포의 손상이나 파괴를 방지하는 까닭이다.
8) 노화를 지연시킨다.
9) 남여의 성적 drive를 향상시키고 스태미나,근육강화,경기력 향상,근육속으로 혈류를 개선시키며 세포 속의 산소수준을 높혀준다.
10) 유산과 불임의 예방 및 치료에 공헌한다.
11) 갱년기장애를 예방하고 치료한다.
12) 근무력증,디스트로피를 예방하고 치료한다.
13) 비타민C,셀레늄 등과 함께 강력한 항산화작용을 한다.셀레늄의 효력을 높혀주는 협동작용이 있다
14) 신체의 산소 필요량을 뚜렷이 감소시킨다.
15) 공기, 물, 환경 오염의 해독으로부터 신체를 지켜준다.
16) 동맥경화성 심장병일 때, 혈관을 확장시키고, 혈액의 응고를 효과적으로 막아 생명을 구한다.
17) 화상의 흔적을 남기지 않으며,종기 수술 후의 회복을 빨리해준다.
18) 생식기관에 좋은 효과를 준다.유산을 예방하고,남자와 여자의 생식능력을 높여주며, 남성능력을 회복시킨다.
19) 세포내막의 유지보호기능
20) Se과의 협동작용,비타민A의 역가 유지
21) 적혈구의 유연성 유지
22) 신경 및 근육기능 유지
23) 백내장 형성억제
비타민E는 비타민C와 더불어 항산화제의 대명사처럼 쓰입니다. 약국에서 판매하는 건강기능식품 스테디셀러이기도 합니다. 노화방지, 피부미용, 혈액순환 등이 비타민E의 효능으로 알려져 있습니다.
건강기능식품의 원료로서 식약처에서 인정한 비타민E 기능은 ‘유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요’하다는 것입니다. 다른 말로는 항산화 기능입니다. 비타민E는 특히 지방의 산패(酸敗)를 막는 데 강력한 효과를 발휘합니다. 혈관 내 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 막는 데도 도움됩니다. 실제로 오메가3나 감마리놀렌산 같은 불포화지방산 건강기능식품을 살펴보면 비타민E가 소량(0.1%가량) 포함된 게 많은데, 이는 비타민E 복합제제가 아니라 원료의 산패를 막기 위해 비타민E를 첨가제로 사용한 것입니다.
의약품으로 판매되는 비타민E는 말초순환장애, 갱년기의 어깨·목 결림, 손·발 저림, 수족냉증 개선이 목적입니다. 항산화 작용, 혈전생성 억제 작용, 그 외 아직 밝혀지지 않은 기능이 복합적으로 작용한다고 보입니다. 알츠하이머나 빈혈, 월경통에도 비타민E가 도움될 수 있습니다.
출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/07/12/2017071201213.html
