건강관리
물을 많이 마셔도 오히려 역효과가 생기나요?
안녕하세요 제가 항상 밥먹고 나면 물을 많이 마시게 되는데 계속 물을 많이 마시면 역효과가 일어날수 있나요? 궁금해서 답변드립니다..
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식사 후 적당량의 물을 마시는 것은 소화에 도움이 되지만, 과도한 수분 섭취는 여러 가지 역효과를 초래할 수 있습니다. 지나치게 많은 물을 한 번에 마시면 위액과 소화 효소가 희석되어 소화가 원활하지 않을 수 있으며, 체내 전해질 농도를 낮춰 나트륨과 칼륨의 불균형을 초래할 수 있기 때문입니다.
이러한 불균형은 근육 경련이나 피로감을 유발할 수 있고, 신장은 체내 수분을 조절하는 역할을 하므로 과도한 수분 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
따라서, 식사 후에는 개인의 필요에 맞춰 적절한 양의 물을 마시는 것이 바람직합니다.