식사도중에 물을 자꾸 마시면 안좋나요?

Question

저는 평소에 물을 자주 먹는 편이라 식사전에도 식사도중에도 식사후에도 물을 마십니다. 그런데 예전에 텔레비전에어 어떤 의사분이 물을 자주 마시는 것은 좋지만 식사도중에 물을 같이 마시는 것은 오히려 건강에 안좋다고 얼핏 본 것 같거든요‥ 그 이유가 위에 부담이 되서 그런 것일까요? 그리고 소화도 잘 안될 수도 있어서 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

식사중에 물을 마실경우 위산이 희석되어 소화에 도움이 안된다는 잘못된 정보가 많이 있습니다. 하지만 몸의 항상성은 식사중 수분섭취를 하더라도 소화기능을 잘 유지시키고 수분흡수를 스스로 조절하므로 걱정하지 않으셔도 됩니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후 물을 마시면 소화액이 묽어진다는 것은 흔히 알려져 있지만 이는 잘못된 상식입니다. 물론 위축성 위염과 같은 위장질환을 앓고 있는 사람이라면식사 도중 물을 섭취하는 것이 좋지 않지만 일반적인 사람들의 위액은 식사 후 음용하는 물 한 컵으로 인해 소화에 방해될 만큼의 변화가 일어나지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

괜찮습니다. 식사하면서 물을 마신다고 문제가 되는 것은 없습니다. 소화가 되는데 물이 있다고 안되는 것도 아닙니다. 물은 평소에도 많이 마시면 건강에 좋습니다. 걱정하지마시고 마시세요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 중에 물을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 식사와 함께 물을 마시게 되면 물이 위산을 중화시켜 소화능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 되도록 식전 및 식후 30분 이내에는 물을 마시길 피해야 합니다.