기초체력이 약해 기초체력을 키우고싶숩니다.
기초체력을 키울수있는방법이 있을까요??
더불어 야외와 실내에서 할 수 있는 운동 모두 추천해주세요!!
인적드문곳이 많아 야외운동도 가능하거든요!
안녕하세요!
저는 어렸을때부터 운동을 하고
체중관리도 꾸준히하는데요!
운동을 쉬면 체력이 금방 떨어지더라구요.
체력 늘릴때는 걷기/빠르게 걷기, 달리기, 등산을 주로 합니다.
특히 등산을 좋아해요! 헬스장은 꽉 막혔는데
보는 맛도 있고요. 아니면 동네 언덕같은데 올라가셔도 충분히 운동 된다고 생각합니다!
감사합니다.
