기초체력에 최적화된 운동이 뭐가 있을까요???

기초체력에 최적화된 운동이 뭐가 있을까요???

기초체력이 약해서 우선 체력을 올리는게 좋을것 같아서요.

부담없이 시작할수 있는 운동 추천부탁드립니다.