기초체력 상승을 위한 추천할만한 운동있을까요?

안녕하세요? 뭐든 하려면 체력이 뒷받침이 되어야 한다고 하는데요~ 기초 체력이 낮은거 같아 이걸 올리려면 어떤 운동을 해야 할까요?