기초체력을 키우려면 무슨 운동해야되나요?
안녕하세요 요즘 들어 체력이 떨어진거 같아 체력을 키울수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 핼스장은 가기 힘들어서 야외나 집에서 할수있는 운동 추천해주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전설의동물입니다.
제자리 높이 뛰기, 스쿼트를 병행하면 효과가 좋습니다
얇은 매트 하나 준비하셔서 엎드리기, 푸쉬업,일어나서 스쿼트 이 순서로 펑고 운동을 해도 좋구요
안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
초기 체력을향상시키고자한다면 하루에5km뛰기로시작하여 점차 늘리시면 지구력,체력 그리고 폐활량도늘릴수있어서 좋습니다
안녕하세요. 로맨틱한멋돼지166입니다.
야외로 나갈 수 있다면 런닝도 좋습니다. 초보러너를 위한 RUNDAY라는 어플이 있는데 가이드도 나오고 따라하기 좋습니다
