안녕하세요. 최병관 의사입니다.
카페인은 두뇌를 각성하는데 효과가 있습니다. 그러므로 졸릴때 마시게 되면 잠이 깰 수 있습니다. 또한 늦은 시각에 커피를 마시게 될경우 카페인이 신체에서 잠과 관계되는 호르몬인 멜라토닌 분비를 지연시켜 수면개시에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
커피는 카페인이 포함되어 있고 카페인은 이뇨작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 체액이 위로 분비되면서 이로 인해 배가 부글거리거나 위염을 유발할 수 있습니다. 또한 이러한 이뇨 작용으로 인해 입술이 갈라지거나 마르게 할 수도 있습니다.
카페인은 또한 체내에서 아데노신 수용체를 늘리는 것이 아니라 아데노신 대신 결합하게 됨으로서 우리는 졸음을 느끼지 못하게 됩니다. 하지만 시간이 지나면 아데노신 수용체에서 다시 떨어지며 대신 일과 중 증가했던 아데노신으로 인해 피로감이 몰려올 수 있습니다. 그러므로 뇌영양제로 일반적으로 추천되지는 않습니다.
