혈관 건강을 유지할수가 있는 좋은방법이 있을까요?

Question

혈관 관리는 건강에 가장 중요하다고 볼수가 있습니다. 혈관 건강을 유지할수 있는 약 포함하여 좋은방법은 어떤게 있는건지 궁금합니다.

김수재 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.혈관관리를 위해 가장 좋은 습관은 건강식 위주로 드시는 것, 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것입니다.추가로 영양제는 혈행개선을 위해 오메가3, 비타민B,마그네슘 정도 구매해서 드실 수 있습니다.영양제는 단순히 보조제이기 때문에 운동/식이를 필히 병행하는 것이 좋습니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.혈관건강을 위해 혈액내 노폐물 배출 및 혈행개선에 도움을 주는 오메가3 복용이 도움을 줄 수 있습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.혈관 관리에는 항산화제와 혈압관리를 해주시는 것이 좋고40대 부터는 코엔자임Q10 복용을 권장합니다.코엔자임Q10은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음(높은 혈압 감소)’으로 기능성을 인정받습니다.따라서 코엔자임Q10은 혈관이 노화되는 것을 방지할 뿐만 아니라 심장에 많이 분포되어 혈압을 정상으로 유지하는 역할을 해줍니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 항산화제 복용이 우선적입니다. 비타민a, c, e와 셀레늄, 망간, 구리, 아연 같은 성분들을 복용하시고 개인적으로는 혈관은 적포도잎추출물이나 피크노제놀 같은 성분들도 아주 좋다고 생각합니다.