러닝 꿈나무입니다. 숨이 덜차게 오래 달릴수있는 방법은?

안녕하세요.

다이어트겸 취미로 러닝을 하고 있습니다.

400미터 트랙 한바퀴만 뛰어도 숨이 가빠르고 두세바퀴면 한계라 너무 힘든데요. 연습해서 더 나아질려면 어떤 방법이 좋을까요?