책상에 오래 앉아있을때 어떤식으로 몸을 풀어주는게 좋을까요?

Question

책상에 몇시간이고 계속해서 앉아있는데 문제는 이러다보니 허리랑 목도 아프고, 온몸이 좀 찌뿌둥합니다. 이럴땐 어떤식으로 풀어주는게 좋을지 궁금하고, 도움되는 아이템이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

앉은 상태에서 간단한 스트레칭을 할수있습니다. 기지개를 쭉쭉 펴주고 목도 오른쪽 왼쪽 돌려주시구요 손목도 한번씩 털고 발목도 한번씩 좌우로 돌려주시구요 그리고 점심시간에 좀 걷는걸 추천드리겠습니다.