안녕하세요. 정철희 의사입니다.
갑작스런 호흡곤란 등의 증상에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 걱정되셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.
말씀하신 증상은 공황 발작에 해당합니다. 공황 발작은 갑작스럽고 예기치 않게 심한 불안과 공포를 경험하는 상태로, 아래와 같은 증상들이 동반될 수 있습니다.
숨이 막히거나 답답함
가슴 통증 또는 두근거림
손이나 발의 저림 혹은 경직
심한 불안감 또는 공포
식은땀
공황 발작은 보통 몇 분에서 최대 30분 정도 지속됩니다. 이러한 증상들은 종종 극도의 스트레스 상황이나 대중교통, 엘리베이터 등 특정 환경 요인에 의해 유발될 수 있습니다.
이러한 증상이 다시 발생했을 때에는, 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다.
안전한 장소로 이동: 혼자 있거나 위험할 수 있는 장소에 있다면 안전하고 편안한 곳으로 이동하세요.
깊은 호흡: 공황 발작 시 숨을 천천히 깊게 들이마시고 천천히 내쉬세요. 이는 불안감을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
이완 기법: 몸을 이완시키는 방법을 사용하세요. 예를 들어, 근육 이완법이나 명상 등이 도움이 될 수 있습니다.
돌발 상황에 대한 대처 방법 숙지: 공황 발작이 다시 일어날 경우를 대비하여, 대처 방법을 미리 숙지하는 것이 좋습니다.
만약 이러한 증상이 반복된다면, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
