안녕하세요...운동을 좋아하는데 걷기운동도 운동이 되나요??얼마큼 걷고 해야 살이 빠지고 땀을흘릴수있을까요?또 시속은
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
걷기운동 많이 도움 됩니다.
보통 걷기운동을 만보를 목표로 하기 때문에 1시간 30분 정도 걸으시면 됩니다.
걷는 시속은 빨리걷기 천천히 걷기 반복하시면 됩니다.
너무 빡빡하게 기준을 잡고 운동하면 금방 지치고 피곤해 집니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
걷는것도 운동이 됩니다 어떻게 걷는지에따라 효과는 차이가 나는데 조금 빠른걸음과 한시간 이상은 걸으시면 운동효과가 크게 나타날겁니다
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
최소 만보는 걸으셔야도움이 될것 같습니다.
만보면 한시간정도를 걸으실것같고, 조금 빠른 속보로 걸으시는게 도움이
많이 됩니다.
그냥 느긋하게 걷기보다는 빠른걸음으로 걸으시는게 운동이 됩니다.
안녕하세요. 섹시한꾀꼬리162입니다.당연합니다. 걷기 운동은 운동의 가장 기본적인 운동입니다 30분이상 걷기 운동을 하면 건강에 상당히 도움을 줍니다.
