훌라우프 하면 허리살 빠지나요?
허리살 빠지는데 훌라우프가 좋다고 하는데
정말 허리살 빼는데 훌라우프가 효과가 좋은 건가요?
티비 보면서 빙빙 돌리기 좋아서 해보려고요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
훌라후프를 하루에 30분에서 1시간 동안 하시는 것은 꽤 좋은 생활 습관이며, 건강에도 좋습니다. 그러나 훌라후프를 하면 허리가 두꺼워진다는 것은 일반적으로 사실이 아닙니다.
훌라후프 핏빈, 즉 훌라후프를 돌리는데 필요한 힘이 주요 한 허리근육 그룹을 사용하며, 이 근육은 훌라후프를 돌리는 과정에서 강화될 수 있습니다. 그러나 이 근육이 지나치게 커지거나 두꺼워 지는 것은 일반적으로 없습니다. 오히려 훌라후프를 통해 적당한 저항 운동을 할 수 있기 때문에 근육량이 약간 증가할 수는 있을 것입니다.
또한, 훌라후프는 다이어트에도 효과적인 운동 중 하나입니다. 충분한 시간동안 반복적인 움직임을 통해, 훌라후프는 살을 태우고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
그러나 다이어트에는 여러 가지 다른 요인도 작용할 수 있으므로, 훌라후프와 함께 균형 잡힌 식습관과 일정량의 유산소 운동이 결합되어야 합니다. 또한 개인의 몸 상태, 형태 및 건강 상태에 따라 훌라후프 운동이 정확하게 적절한지 확인하기 위해 의학 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 제경험 으로는 안 빠집니다. 허리살은 윗몸일으키기와 스커드를 매일 하시면 매우 효과적 입니다. 이것이 어려우시면 11자로 서 있는 채로 허리를 뒤로 15도 제처 앞으로 당기듯 똑바로 세우는 것을 3세트(세트당 25-30회) 매일 하시면 허리살 빼는데 정말 효과 있습니다.
바른자세는 아랫배에 힘을 주고 허리만 앞뒤로 움직이야 효과가 있습니다