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완벽한참밀드리116
완벽한참밀드리11622.11.01

아침에 일어날때 기지개를 하면 다리에서 쥐가 너무나 자주나요.왜 그런지. 아시는분 답변부탁드려요?!

나이
50
성별
여성

아침에 잠에서 깨면서 기지개를 하면 양쪽다리에 쥐가너무 자주나서 기지개 하기가 겁이 날 정도 입니다. 왜 그런지 아시느분 답변 부탁드립니다.

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답변의 개수
2개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 전진환 한약사입니다.

    근육에 경련(쥐)이 일어나는 이유는 여러가지가 있지만 보통 산소와 혈액공급이 제대로 이뤄지지 않는 것이 가장 큰 이유로 알려져 있습니다. 즉, 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는다면 수면 중에 근육에 산소와 혈액이 원활하게 공급되지 못하여 경련이 발생하게 됩니다.

    따라서 혈액순환을 촉진시키는데 효과적인 처방을 보통 사용하는데 대표적인 처방의 예시로는 당귀작약산이 있습니다. 우선 당귀작약산에 포함된 약재인 당귀, 작약은 혈관을 확장하며, 천궁은 혈액순환을 직접적으로 촉진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 작약에 포함된 성분인 paeoniflorin은 근육의 경련을 이완시키는데 직접적인 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

    아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!

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  • 안녕하세요. 심상연 한약사입니다.

    1.마그네슘 부족

    2.혈관문제

    로 볼 수 있습니다.

    마그네슘 부족은 액상형 마그네슘을 복용하시고

    혈관은 센텔라 성분 혹은 트룩세루틴을 드시면서 작약감초탕을 복용하시길 추천드리면서

    매일 자기전에 스트레칭 혹은 폼롤러 마사지를 해주시는 것도 도움이 됩니다.

    날씨가 바뀌고 추워지면서 갑작스럽게 움직일때 근육이 뭉쳐서 그럴 수 있습니다.

    또한 저릿한 증상이 없어도 스트레칭과 마사지는 몸 건강에 좋습니다.

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