안녕하세요. 전진환 한약사입니다.
보통 수면 중이나 기상직후 근육에 경련이 일어나는 이유는 혈액순환과 관련이 있습니다. 보통 사람들은 수면에 들면 몸의 움직임이 줄어들고 심박수가 낮아지면서 혈액순환이 평소보다 느려집니다. 따라서 혈액이 순환하면서 근육에 산소와 영양을 평소보다 공급을 못하게 됩니다. 이러한 와중에 몸을 갑자기 움직이거나 근육을 쓰게 된다면 근육에 경련이 일어날 확률이 높아집니다.
따라서 혈액 순환을 촉진시키는 한약처방이나 혈액 순환에 도움이 되는 당귀를 차로 달여드시는 것을 추천드립니다. 또한 근육에 마그네슘이 결핍될 경우에도 근육에 경련이 자주 발생한다는 연구가 있으니 마그네슘 제제도 함께 복용하시는 방법도 좋은 선택으로 여겨집니다.
아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!
