근육을 빠르게 키우기위해선 매일운동vs하루쉬고 운동

Question

운동을 하기시작한 헬린이 입니다

제가 어떤영상을 보고 근육량을늘릴려면

매일 운동 하라는 걸봤는데 이게 맞는지 너무궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

근육량이 거의 없는 시기라면 매일 운동을 하는것이 더 좋으나

점차 근육량이 증가함에 따라 운동을 매일 진행하기보다는 부위별로 나눠서 휴식기를 가져가는것이 더 좋습니다.