운동을 하기시작한 헬린이 입니다
제가 어떤영상을 보고 근육량을늘릴려면
매일 운동 하라는 걸봤는데 이게 맞는지 너무궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육량이 거의 없는 시기라면 매일 운동을 하는것이 더 좋으나
점차 근육량이 증가함에 따라 운동을 매일 진행하기보다는 부위별로 나눠서 휴식기를 가져가는것이 더 좋습니다.
