이제 헬스 시작한 헬린이 입니다
몸을 키우고싶은데 어떡게 뭐 부터 시작해야될지 모르겠어요 그냥 프로틴 먹고 운동만 해도 근육이 커질까요?
안녕하세요.
근육 성장 가이드는 기본 운동부터 시작하여 점진적으로 부하를 증가시키고 충분한 휴식과 영양 섭취를 증가하는 것이 좋습니다. 영양은 단백질 외에도 탄수화물, 지방, 수분을 적절히 섭취하고 필요 시 보충제를 활용하며, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.
꾸준한 노력과 전문가의 도움을 통해 건강한 몸을 만들 수 있으며, 주의사항으로는 무리하지 않고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
