여름시즌 등산을 할때 물은 얼만큼 들고가고 어떻게 들고가시나요?

Question

얼마전 시작한 등산. 여름시즌에도 친구들과 등산을 하게 되었습니다.

그런데 여름에는 물이 더 많이 마시게 될것같은데요.

평상시처럼 500미리리터 한페트 들고가면 모자랄것같은 느낌입니다.

다른분들은 여름시즌 등산을 할때 물은 얼만큼 들고가시는지 궁금해요. 그리고 얼려서 가는지 그냥 들고가는지도 궁금합니다.

Answer 1

500미리리터 페트 한개는 좀 모자랄듯싶습니다.

산을 얼마나 타냐에 따라 다를순있지만 기본 왕복 2시간 이상이라고만해도 여름철에는 500미리리터 페트 두개는 가져가야할것같아요.

그리고 물을 얼려서가면 좋아요.

딱목이 마를때쯤 시원한물이 꽤나녹았을겁니다.

Answer 2

안녕하십니까.

저는 등산을 갈때 가벼운 500미리 페트병 하나는 꽁꽁얼리고 한병은 시원하게 해서 갑니다.

이정도면 충분히 마실수 있더라고요.

그리고 오이등을 가져가시면 수분섭취에 도움이 됩니다

Answer 3

물을 많이 마시지않고 30분 간격으로

한모금 정도를 입안에 먹음다가 천천히 삼키는것이 좋습니다. 물이 생각보다 많이 무겁습니다. 산 잘 타시는분은 2시간코스에 250미리 보통인은500 초급자인분은1리터 이정도입니다.특히 아이들은많이 마시죠

본인이 물을 얼마나 마시는지 처음이라면 1리터가지고 가셔서 확인 해보는것이 좋아요

Answer 4

여름철 등산 시 땀 배출이 많아 일반적인 등산보다 물 소비량이 많습니다.

보통 1시간 등산 시 0.5~1리터의 물이 필요합니다.

따라서 4-5시간 등산 시 2-3리터의 물을 준비하는 것이 좋습니다.

개인차가 있으므로 본인의 체력과 땀 배출량을 고려해 적절한 양을 준비하는 것이 중요합니다

Answer 5

안녕하세요.

여름철에는 등산을 하게되면 땀을

많이 흘리게 되니

500ml 최소 2개는 가져가셔야 합니다.

추가적으로 수분을 보충할수 있는

간식거리로 오이나 과일류등을

준비 하시는게 좋습니다.

Answer 6

여름철 등산시 오이.사과 와 물 한병 바람막이 점퍼 등 베낭에 소지 하고 산행하는데. 주로 물만 가져갈시 소금도 소지하여 탈수 예방위하여 혼용하여 식음해야지요.

Answer 7

중간에 물을보충할수있는지 확인후 양을정합니다 나는물을 만힝 마시기때문에 2리터 가제가는데. 카멜백수낭에 얼려서. 가시면 등도 시원하구요 여름철더위먹는것도 예방됩니다

Answer 8

500ml 2개 가져가시되

1개는 얼려서 가시고

처음에 안얼린거 드시다가

얼음이 조금씩 녹으면 얼음물 쪽에 물을 옮기셔서

드시는게 좋을 듯 합니다..

저도 어제 안 얼려갔다가

물이 따뜻해져 갈증해소가 덜 하더군요

Answer 9

체중 60kg사람이 8시간 등산을 하면 1.2리터 정도예요.갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고 조금씩 마셔도 갈증 안나요.

Answer 10

안녕하세요.

여름에 등산 시 과한 땀 배출로 인해 쉽게 피로하고 탈진할 수 있습니다.

여름날에는 가급적 산행을 피하시는 게 더 낫습니다.

굳이 산을 가야 한다면 아침에 일찍 가시는 것이 탈수를 예방할 수 있습니다.

베낭에 500미리 2병은 기본으로 챙기시고 가고 그 외에 물을 대신할 수 있는

오이나 방울토마토 등도 갈증 해소에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 11

500ml 물로 충분하다고 보입니다만, 등산 시간이 길거나 갈증을 잘 느끼는 경우라면 1L나 500ml 두 개를 가져가심이 좋겠습니다.

Answer 12

여름 시즌에 등산할때 500미리리터만 가져가셔두 충분하다고 생각이 들구요

물을 많이 먹게된다면 등산할때 부담이 될수가 있고 물을 조금 얼려간다면 체온 관리에도 큰 도움이 됩니다.

Answer 13

안녕하세요 지나가는 사람입니다

얼마나 등산을 하냐에 다릅니다

등산 시간이 길면 길수록 물을 많이 가져가야 하구요

보통 2시간 왕복이다 하면 500미리 나눠서 먹어도 충분합니다