요즘같이 점점 더워지는 날씨에 등산을 가게되면 물을 많이 먹게 되거든요
너무 많이 들고 가는건 더 짐이 되서 힘들고
적절히 먹을려면 얼마나 어떻게 가나요?
안녕하세요. 늴니리야니나노리노리야오밍861입니다.
물은 1리터정도 챙겨갑니다. 2리터는 솔직히 너무 많고 무겁고 이 정도가 가장 적당합니다.
물을 너무 많이 마시지 않는것이 좋습니다. 많은 물은 우리 몸의 에너지를 빼앗아 가기도 합니다. 물을 우리 몸의 맞는 액체로 만드는데 에너지가 필요하기 때문입니다. 이온음료를 몸의 흡수에 아주 이상적입니다. 이온음료를 추천드립니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 물은 그래도 충분하게 준비해서 가져가야 합니다 보통 500미리 2개는 가져가서 목 마를때 수시로 마셔주어야 탈수를 막을수가 있어요
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산할 때 물을 적게는 500ml에서 많게는 1L 정도를 가지고 가는 것이 무게도 가볍고 좋습니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 산에 높이에 따라서 다르게 가저 가시는게 좋습니다.
저는 보통 500미리 두병 전후로 해서 조절하면서 마시고 있습니다.
3시간 전은 한병 5시간 전은 두병 이런식으로 마시고 있습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
국립공원과 같은 등산시간이 길지 않는 산을 간다면 500생수 두통이면 충분하다고 봅니다.
더 많은 물을 가지고 가면 등산가방무게만 증가합니다.
그리고 물은 목만 잠시 축일정도로만 마시면 된다고 봅니다.
안녕하세요. 하아얀하늘이입니다.
등산중에 수분공급은 중요한데요
그렇다고 너무많이 마시게 돼면 화장실을 자주가게 돼서 곤란한 경우가 생기는데요
무게도 무겁고 500ML짜리 한병을 챙겨서 한모금씩 자주 마셔주는것이 좋겟네요
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
일반적으로는 등산 1시간 전에 500ml ~ 1L 정도를 마시고, 등산을 시작한 후 10, 15분마다 150~250ml 정도를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 등산을 계속하면서 갈수록 체내 수분이 감소하므로, 땀이 많이 나는 상황에서는 물 섭취량을 늘려야 합니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게
좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고..
조금씩 마셔도 갈증 안나요.500리터로 2병정도 있으면되요
