양치는 하루에 몇번 하는 것이 적당한가요?

양치를 상당히 많이 하는 편입니다

그런데 어느정도 시간이 지나니 잇몸이 조금 아픈 것 같더라구요

양치는 하루에 몇번 정도하는 것이

잇몸건강에도 가장 적당할까요?