잠이 안올 때 잠이 드는 방법이 있을까요?

잠이 너무 안와서 고통스러울 때 있잖아요

그럴 때 잡생각도 너무 많이 나고 미치겠는데 잠도 안와서

두배로 고통입니다. 잠이 안올 때 잠드는 법 아시는 분 있나요?