잠이 안올때는 어떻게 하면 잠을 쉽게 잠들수 있을까요?

잠이 너무 안와서 너무 고민인데 잠을 쉽게 이루게 하는 방법이 있을까요? 잠때문에 요즘 너무 스트레스 받아서 힘이 드네요 어떻게 해야할까요?