초콜렛 다이어트 어떻게 하는건가요?

안그래도 초콜렛을 좋아하는데, 초콜렛 다이어트가 있더라고요. 어떻게 하는건가요? 제가 살이 많은 편은 아니지만 조금 빼고 싶어서 하려는데, 효과가 좋을까요?