잠자리에 12시쯤에 자려고 하면 잠드는데 1시간에서 2시간정도는 항상 걸리네요. 아침에 일찍 일어나야하는데 조금씩 늦게 일어나지게 되네요. 잠을 잘 자려면 자기전 어떤걸해야 잘 잘수있을까요?