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그윽한오릭스161
그윽한오릭스161

잠을 규칙적으로 잘 자려면 어떻게 해야 하나요?

성별
남성
나이대
36

아침잠이 많아서 아침에 많이 자게 되면 밤에 또 자는 시간이 늦어져요. 그렇다고 억지로 일찍 자기도 힘들구요. 어떻게 하면 원하는시간에 잘 수 있을까요?

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