항상 불규칙적으로 생활하다보니 잠드는 시간도 제각각이라 아침에 일어나면 너무 힘들더라고요. 이제 수면패턴도 제대로 맞출 겸 목표 시간에 맞춰서 자고자하는데 이게 생각보다 쉽지가 않아서 결국엔 더 졸렵더라고요. 목표한 시간에 맞춰 자기 위해선 어떻게 습관을 들여야 될까요..??
