부모님 세대에게 혈당 관리 일상에서 실천할 수 있도록 어떻게 케어해야하나요?

부모님이 나이가 드시면서 혈당 관리에 점점 더 신경쓰시더라고요. 당뇨나 혈당 관련 문제가 생기지 않을까 본인들 포함해서 자식인 저도 걱정하고 식사나 생활 습관에서 어떤 걸 주의해야 하나 매번 걱정되더라고요. 노년기의 두 분에게 혈당을 일상에서 잘 관리할 수 있는 실천방법이 있을까 항상 걱정뿐입니다. 혈당 관리를 위해 먹으면 좋은 음식이나 피해야 할 음식이 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 저당 식품이나 섬유질이 많은 음식이 도움이 되는지 알고 싶어요. 또, 식사량이나 식사 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요.그리고 혈당 관리를 위해 할 수 있는 가벼운 운동이나 활동이 있는지도 궁금해요. 규칙적인 걷기나 스트레칭이 효과적인지 알고 싶어요. 혈당이 높아질 때 병원에 가야 하는 기준이나 대처법도 궁금합니다.