체중감량 후 근육 성장에 좀 더 신경을 쓰려고 하는데요, 웨이트에도 2가지 방식이 팽팽하게 의견이 대립되더라고요.
웨이트를 고중량으로 저반복하는 것과 저중량으로 고반복을 하는 것 중 어떤 것이 근성장에 있어서 더 효율적인지 궁금합니다!
