생활
식욕을 줄일 수 있는 방법엔 뭐가 있을까요?
살이 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 식욕을 좀 줄이고 싶네요. 식욕을 줄일 수 있는 방법이나 운동법 같은게 있는지 궁금합니다..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
허기가 느껴지면 식욕을 참기 어렵기 때문에 배가 고프기 전에 음식을 먹어야 합니다. 단백질 식품을 중간에 배고프기 전에 간식으로 먹어주시면 폭식을 피할 수 있습니다. 과자나 사탕같은 탄수화물 위주의 간식은 피하시구요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식욕을 줄이기 위해서는 포만감이 풍부한 식이섬유가 많이 들어 있는 음식을 매끼니마다 챙겨먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 깜찍한고슴도치209입니다.
걷는 운동은 기본으로 하루 30분이상씩 하시고 밥 양을 줄이시고 양배추와 두부로 양을 채우시고 식사는 하루 두끼만 드시면 비만 탈출 할 겁니다
두끼는 충분한 양을 드셔도 되지만 저녁6시 이후에는 물 외에 아무것도 안드시는 걸로 습관을 들인다면 비만탈출도 되지만 건강에도 매우 유익할겁니다.