식욕을 줄일 수 있는 방법엔 뭐가 있을까요?

살이 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 식욕을 좀 줄이고 싶네요. 식욕을 줄일 수 있는 방법이나 운동법 같은게 있는지 궁금합니다..