체중 감량을 위해 노력하다가 식욕을 억제하는 방법에 대해 조언해주세요.

Question

최근에 체중 감량을 위해 노력하고 있는데, 맛있는 음식을 보면 자꾸만 식욕이 도는 것 같아요. 이런 식욕을 억제하는 방법이 있다면 알려주세요. 어떤 음식을 먹으면 식욕이 억제되는지, 또 식사 시간과 물 섭취량을 조절하는 것이 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

보통 배가부르면 식욕이 없거나 억제되는데 식사시 특히 저녁엔 고구마 삶아서 드시길권해드려요 포만감이 높아요