어떡하죠. 오전 5시넘어서야 겨우 잠에 드는데 일찍자려고 누워도 잠이 안옵니다...... 12시ㅠ11시에 누워도 오전 4시 넘어서 겨우 눈이 감김
이거 불면증인가요?? ........
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
