단식 몇시간까지 하도 괜찮을까요?

Question

단식 몇시간까지 될까요??

현재 12시간째 다이어트 겸 단식 중인데

얼마나 더 하면 몸에 무리가 안가고 다이어트 할 수 있을 지 궁 금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 최소 16시간의 공복을 유지하는것이 일반적이기 때문에

건강하시다면 그렇게 해보시길 바랍니다.