자기전에 먹기 좋은 음식 뭐가 좋을가요?

Question

저녁을 너무 일찍먹어서 자기전에 너무 허기진데요.

자기전에 음식을 먹음 좋지않다던데요

먹기 좋은 음식은 뭐가 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 최소한 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 잠을 자기 전에 먹으면 좋을 음식으로 소화가 잘되는 식이섬유가 풍부한 양배추나 양상추를 샐러드로 드시는 것이 좋을 것 같아요.