저녁을 너무 일찍먹어서 자기전에 너무 허기진데요.
자기전에 음식을 먹음 좋지않다던데요
먹기 좋은 음식은 뭐가 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 최소한 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 잠을 자기 전에 먹으면 좋을 음식으로 소화가 잘되는 식이섬유가 풍부한 양배추나 양상추를 샐러드로 드시는 것이 좋을 것 같아요.
