자기전 먹으면 좋은 식단이나 음식 있을까요?
안녕하세요 요새 계속 잠자리 중간중간에 깨서 문제입니다.
혹시 자기 몇시간전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 음식이 있을까요?
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 자기 전에 무엇을 먹는것은 좋지 않구요
숙면에 도움이 되는 음식으로는 상추
페퍼민트차 캐모마일차 키위 아몬드 호두 등이 있습니다.
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