안녕하세요 요새 계속 잠자리 중간중간에 깨서 문제입니다.
혹시 자기 몇시간전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 음식이 있을까요?
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 자기 전에 무엇을 먹는것은 좋지 않구요
숙면에 도움이 되는 음식으로는 상추
페퍼민트차 캐모마일차 키위 아몬드 호두 등이 있습니다.
