자기전 먹으면 좋은 식단이나 음식 있을까요?

Question

안녕하세요 요새 계속 잠자리 중간중간에 깨서 문제입니다.

혹시 자기 몇시간전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 음식이 있을까요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 자기 전에 무엇을 먹는것은 좋지 않구요

숙면에 도움이 되는 음식으로는 상추

페퍼민트차 캐모마일차 키위 아몬드 호두 등이 있습니다.