허벅지와 히프에 근육이 부족해서 옷 매무새가 잘 나오지 않습니다. 해서 운동으로 근육을 키울려고 하는데요. 어떤 운동을 해야 근육이 생길까요?
안녕하세요. 건장한사자180입니다.
허벅지 힙은 스퀘트져...엄청 힘들지만 하루에 조금씩양을 늘려가보세요. 스쿼트 + 럱ㄱ
