매일매일이 반찬고민입니다 영양가 있는게 뭐가있을까요?

Question

평일엔 가족들이 모두바쁘고 중고딩 아이들도 학원시간 때문에 중간중간 대충때우고 다녀서

주말이나 휴일만이라도 제대로 식사를 하고싶은데 늘 반찬이 고민입니다 직장인이라 시장반찬을 주로 이용하긴합니다 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저도 매일 퇴근하면서 저녁 메뉴를 고민하는데요

아침에는 빵과 샐러드 위주로 먹이고 있고요

점심은 자유식

저녁은 주로 고기 위주로 단백질을 보충하기 위해 주고 있답니다.

그냥 참소스에 고기만 구워도 해결이 되더라고요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

영양가있고 간단한 반찬으로는 계란 장조림, 퍙이버섯전, 올리브유 양배추 볶음 등이 있습니다