허리가 아파서 힘들어요 어떻게 하면 좋을까요?

오늘은 허리가 많이 아파서 걸을때도 아프고 앉아 있을 때도 아프고 누워 있어도 아파요 어떻게 하면 좋을까요 알려 주시면 감사하겠습니다