설탕은 전혀 안 먹어도 되는 것인가요? 생존에 필요한 성분이 아닌가요?

Question

소금과 설탕을 비교할때 소금은 전해질 등 여러 작용 때문에 생존에 필수라 알고 있습니다. 그럼 설탕은 전혀 먹지 않아도 우리 몸에 영향이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

설탕을 전혀 안먹거나 완전 많이 줄이신다면 문제가 생깁니다.

신진대사와 활력이 떨어져서 몸에 기운이 없어집니다.

그래서 설탕 보다는 과일에서 얻는 당분이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

질문자님께서 알고 계시다시피, 소금은 우리 몸에서 필수적인 무기질 중 하나로 꼽히며 소량이라도 섭취가 필요합니다만, 설탕은 우리 몸에서 필수적인 영양소는 아니며, 오히려 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.